揭秘十四大演讲技巧,助你做一场纯正地道的美式演讲!

2020-04-10
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对于演讲,人们常常会陷入这样的误区:认为只要有了好的内容,加上足够多的练习,就能打造一场完美演讲。

然而,练习切忌盲目。演讲中常常被忽视的一些小细节,诸如呼吸、节奏、眼神、停顿等,却决定了你是否能够与观众良好互动,在无形中形成默契。

上上周,NSDA China特别邀请到美国知名语音教学专家Eliza,为同学们解答线上演讲比赛(点此查看详情)备赛过程中的遇到的各类问题。她从细节入手,另辟蹊径地解决了缓解焦虑、吸引听众、赛前练习等三方面的问题。

以下是Eliza老师讲座的Q&A全记录,相信学到了下面这些小技巧的你,准备比赛就能事半功倍啦!

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Eliza

“The Mother Line Story Project”的创始人和执行总监

美国知名演员

专业英语演讲与口音认证教练

在纽约大学、美国戏剧艺术学院等名校授课

曾受伦敦莎士比亚剧院专业培训

为超过10+国家的学生们进行表演与演讲培训

1

呼吸,可以帮你缓解一切焦虑

当我紧张、结巴、大脑混乱、或者忘记自己在说什么时,应该怎么克服?

如果你感到大脑混乱,发现自己结巴或者忘词,这可能是紧张焦虑的结果,最好的应对方式是深呼吸。

不要专注于吸气,要专注于呼气,告诉自己“没关系,观众们会等你的”,你会突然记起那句话或者知道自己是怎么陷入混乱的。通常这种记忆失误是因为大脑供血不足,所以尽管呼气、吸气,就可以给大脑提供更多血液。

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如何恰当地做手势?如何运用身体语言?

一定要关注自己的动作,确保你的动作和演讲相互融合,动作可以支持你的演讲内容。

身体语言的目的其实在于吸引受众。如果我边讲演讲技巧边乱动,这些动作就会干扰到听众。乱动经常是无意识的,而且很容易出现,这也可能与紧张焦虑的情绪有关。

如果你发现自己在乱动或者颤抖,最快和最有效的缓解方式就是深呼吸,你需要找到适合自己的呼吸频率、声音和动作,并把这些记录下来,在后面的练习中就有意识地沿用。

恰当的手势可以更好地吸引观众,也能让演讲者紧扣演讲内容,让他放松、缓和下来。

你可以创造属于自己的“手势库”,选择两三个你认为有效的手势来辅助表达自己的观点,比如走几步路、张开双手、合拢双手等等,我建议将这些肢体动作写进演讲稿里,这样你就知道自己何时要做什么动作来支持你说的内容。

比如,你在开始介绍自己的第一个例子的时候张开手,在结尾的时候可以合上手。

比如,如果你在讲一个与主题相关的真实生活中的轶事,可以让听众知道你将谈论一个有点私人化的或者与众不同的话题,你可以转身走几步再转回去,这种小小的变化会更吸引听众,但要确保这个变化与你说的内容息息相关。



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如何应对即兴演讲?怎样避免即兴时不磕磕绊绊?

即兴演讲时想不起来词语或者说话结巴,这其实是一种正常的身体反应。

因为你的身体在被很多双眼睛凝视时,意识到了某种危险。有公共演讲的研究表明,当我们在台上被很多双眼睛盯着时,我们大脑的某个部分会认为这些眼睛是捕食动物的,我们会被它们吃掉,这很大程度上可以解释为什么这么多人对公共演讲感到紧张焦虑。

我们在这种“危险”情况下心率会加快,呼吸会变浅,我们的身体进入了作战模式,几乎不可能不结巴。你可以再次深呼吸,把气体排出肺部。

我还会创建一个包括过度短语、声音和手势的列表,在你需要切换到另一个观点或者发现自己在某个词上卡住了时,你可以说几个连接性的词语,比如“actually”、“the way that I feel about this is”、“in my personal opinion”等等, 这些词就是你的保护伞。

一个简单好记的短语可以给你时间思考,让你记起来接下来要说什么。

如果有一个很难的单词,我已经学了很多次发音,但在比赛时因为焦虑突然忘了要怎么发音,怎么办?

这里有一个帮助记忆的方法:如果这个单词有很多音节,而你总是记不起其中某个音节,你可以用另一个自己熟悉的、觉得舒服的单词来跟它押韵,然后当你发现自己忘记他的发音时,就深呼一口气,想想那个和它押韵的词,这会让你记起那个词的发音。

适当的演讲语速是多少?

在公共演讲中,即使你对自己演讲稿中的要点都很自信了,还是会有焦虑、紧张,这会使你的呼吸变得更快,影响你的讲话速度。

所以要有意识地减缓自己的语速,甚至要让它听起来比平时更慢,要说得比自己认为的再慢一点。

可以找一个在线节拍器,调到每分钟50拍,再对着节拍器说话,身体可以随着节奏摇摆,这有助于放慢速度。

我在演讲时会挑眉或者皱眉,要怎样控制好自己的眉毛?

眉毛的移动和不必要的手势属于同一类别,我认为眉毛在控制之下的移动对观众来说是有交流性的,但界限是我们不能疯狂做这种动作,不能让它与我们要说的话不协调。

有时,我说话时眉毛会异常活跃,这有时也是因为焦虑,所以会试着让自己放松一下,同时更有效的方法是把什么时候做这个动作写进演讲稿里,比如当我提出一个假设性问题时,我需要挑眉。

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2

与听众换位思考,才能让他们get你的观点

如何让演讲达到我预期的效果?

你想呈现的是话题的聚焦,是语言和动作上的克制,想通过清楚展现来龙去脉让听众了解你的思考过程,所以提炼你的论点,然后用全新的眼光审视自己的论点。

假装你对背景、主题甚至演讲者一无所知,想象自己理解得非常慢,再回看你的演讲,保证所有帮助理解细节的纽带已经建立。

你的开头有简单的介绍吗?你可以用任何有意义的方式来介绍主题,但必须要有介绍。

你对主题有清晰的陈述吗?这是在演讲的开头就要告诉观众的。

你还需要有一些例子,一些与你自己生活相关的背景故事,例子的数量控制在三个最好。当然你可以用任何你觉得有助于观众理解的方式来讲述。

最后是结论,结论不仅是对你主题的重复,它就像一个着陆点,你向观众介绍了很多信息,做了观点陈述,现在你需要结束它,一个好的方法是不要重述论点,而是要设想观众通过这次演讲已经有所收获,在此情景下去做总结。

如何让观众或裁判认为我讲的话题很重要?

首先,你要对你的话题非常笃定,并且向听众解释清楚来龙去脉,这样听众就能够顺着你的思路理解。

如何让自己的话题变得重要起来呢?你要选择一个你认为有趣、让人兴奋的话题,然后要通过你的智慧和演讲技巧来呈现这一点。

要对自己选择的话题有信心,你能够强烈感受到的、表达出来的东西也正是裁判想要看到的东西,他们就在看你的感受、你的反应、你的观点,展示观点的技巧就是通过交流,捋清想表达的意思的来龙去脉。

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在演讲时如何和观众进行眼神交流?

你在演讲时候可以抬起下巴,再将目光平视出去,可以集中注意力看对面的任何东西,看墙是很好的选择,但我们不能一直只盯着一面墙看,需要变换目视方向看看观众。

但如果不停变换方向,看起来就不够关注观众。可以选择几个时刻与观众进行眼神交流,不需要盯着他们看很长时间。

越过观众看向远处的事物的完全没问题的。我的技巧是,我有时候在眼神交流时会很紧张,会停止呼吸,所以我会告诉自己只有在呼气的时候才进行眼神交流。这会让你平静下来,让你看上去很专注。

怎样让演讲有幽默感?观众怎样才能get我的笑点?

我认为喜剧和语境和时机都密切相关。

如果你在讲一个笑话,而其他人没有觉得好笑,那可能是因为他们和你了解的语境不同,他们不一定知道所有你所了解的内部信息,而这些信息中的一部分是这个笑话变得好笑的关键。

所以你必须设身处地想观众已经知道了什么,他们会假设什么,语境的提供是演讲者的责任,你要确保观众有足够的背景信息,让他们能发现幽默之处。

同时,幽默也根植于意想不到的事,这也是为什么时机如此重要,要保证你已经掌握了这件意想不到的事的所有细节,这样你就可以扭转局势。

例如,如果我从一往上数,我说一、二、三、四、七,七就是意料之外的、令人惊讶的数字,虽然这不是一个有趣的笑话,但这是一个有趣笑话的基本概念,你要和观众的进度保持一致,然后给他们一个惊喜。

如何避免停顿带来的尴尬?

停顿需要用对地方,要能支持你的演讲。

停顿可以让一时走神的观众把注意力重新放回到你身上,所以在停顿后,你说的应该是重要的内容,应该是重点。只要你是有目的地停顿,就不会感到尴尬,不会让自己陷入困境。

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3

这些小技巧,让你在练习时事半功倍

如何掌握好演讲的时间?

我会首先写下我的想法和演讲要点,在我完全记住这些内容前,我会打开摄像机录下演讲的过程,这个过程中,我会很自然忘记一些点,忽略一些我不需要的细节。

这是一个很好的方法,这种排练会让你无意识地删掉一些不需要的细节,然后我就会去删减演讲的内容。这样,你的观点会在舒服的语速和清晰的表达中有效地传递给观众。

如何进行演讲的练习?

我将提供三种方式,你可以搭配着运用或者选择最适合你的方法。

第一,要保证自己是动起来的。即使你的演讲是固定地站着演讲,我也建议你可以在练习的时候多动一动,这会增加血液流动,让整个身体都活起来,我发现这有助于我记住演讲稿的内容。

第二,站在镜子前练习。与他人的眼神交流会让人不知所措,尤其是当我们在做公共演讲时,克服眼神交流焦虑的最好方法是盯着镜子里的自己看,虽然大脑的一部分清楚镜子里的人是自己,还有一部分会记录我在进行眼神交流,这就会触发一些焦虑情绪,所以站在镜子前练习不仅可以让你对自己的演讲保持一定客观性,还可以帮你克服基本的生理焦虑。

第三,尽可能地创造、还原演讲的环境。穿上录音时会穿的衣服,在你进行录音的地方、站在摄像机前练习并录像,然后再看录像,你需要非常客观地回看,注意自己做了多少动作,要倾听自己的声音,重点注意语速、音量和呼吸的变化,比如英语演讲中音调的变化会让观众更专注地听你演讲。

许多人在参加比赛时会一遍遍使用相同的内容或相同的演讲来操练,为大赛做准备,这样好吗?

一方面,作为演讲的撰稿人,你永远不可能穷尽所有话题,所以你的演讲需要针对具体的问题来展开。

但是,如果你有更多的时间来一遍遍研究、完善内容,你就能做得越充分、越好,所以这样一遍遍的练习肯定是有用的,只要它能帮你应对比赛,没什么理由不这样做。

NSDA线上英语演讲与写作大赛

China to the World, 等你发声!

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